Nga Korero Ahumahi
He aha nga hua o nga miihini hanga uaua HIEMT?
He Whakataki ki nga Miihini Hanga uaua HIEMT
Ko te miihini hanga uaua HIEMT he taputapu hurihuri i hangaia mo te whakairo tinana me te whakapakari i nga uaua. Ka whakamahia e ia te hangarau hiko hiko (HIFEM) e aro nui ana ki te whakakorikori i nga uaua uaua, ka piki ake te uaua o te uaua, te whakaheke i te ngako, me te pai ake o te tangi o te uaua. He tino whai hua tenei tikanga mo te reke me te puku, he mea rongonui mo te hunga e titiro ana ki te whakarei ake i o ratau tinana me te kore pokanga.
Nga hua mo te wa roa me te wa roa o te miihini whakairo uaua
Ko tetahi o nga ahuatanga tino kaha o te miihini hanga uaua HIEMT ko te tere o ona hua. He maha nga wa ka kite nga kaiwhakamahi i nga whakapainga o te uaua me te whakaheke ngako i roto i etahi wiki noa o te maimoatanga. Heoi, ko nga huringa tino nui ka kitea i muri i te rua ki te wha wiki.
Anei etahi o nga hua matua ka taea e koe te tumanako:
Te Whakanuia o te Muscle Mass: Kua whakaatuhia e nga rangahau ka piki ake te papatipu uaua i te toharite o te 16% i muri i te raupapa o nga maimoatanga. Ka tutuki tenei ma te tipu o te myofibrils (te whakanui i te uaua) me te hanganga o nga uaua hou (te uaua hyperplasia).
Te Whakaitinga Ngako: Ka whakatairanga ano te miihini i te mate ngako, me nga kaiwhakamahi e pa ana ki te whakahekenga ngako toharite o te 19%. Ko tenei na te kaha o te kaha o nga uaua uaua e arahi ana ki te pirau waikawa ngako me te apoptosis adipocyte o muri mai.
Te Whakapai ake i te Tone me te Maamaa: Ko te miihini HIEMT ka whakarei ake i te oro uaua me te maamaatanga, ka nui ake nga ahuatanga penei i te "raina mermaid" me te "raina kakahu". He tino painga tenei mo te hunga e titiro ana ki te whakatutuki i te ahua ake o te ahua me te whakairo.
Ko te Whakanui Hipi-kore: Ko te miihini HIEMT te tikanga tuatahi o te ao mo te hiki me te tone i nga hope. He mea tino pai tenei mo te hunga e titiro ana ki te whakapai ake i o ratou reke me te kore e mahi pokanga.
Te Haumaru me te Haatau
Ko te miihini hanga uaua HIEMT he maha nga painga ka waiho hei whiringa haumaru me te waatea mo te whakairo tinana:
- Kore-Invasive: Ko te maimoatanga kaore i te whakaekea, kaore e hiahiatia he rewharewha, he pokanga ranei. Ma tenei ka uru atu ki te tini o nga tangata takitahi.
- Wātū Maimoatanga Poto: 30 meneti noa iho te roa o ia wahanga, a e wha noa nga wahanga e hiahiatia ana i roto i nga ra 2-3 hei whakatutuki i nga hua ka kitea.
- Karekau he Rae: He haumaru te tikanga, kaore e hiahiatia he wa whakaora, ka taea e nga kaiwhakamahi te hoki tonu ki o raatau mahi o ia ra.
- Ko te ahua o te mahi whakangungu kaha: Ko te ahua o te maimoatanga he waahi whakakorikori kaha, na te mea he wheako pai me te mohio mo te hunga kua kaha kee.
Taupānga Tauwhāiti
Ka tae mai te miihini HIEMT me nga kakau maimoatanga rereke i hangaia mo nga waahanga o te tinana:
Nga Kakau Tika: He pai mo te puku, huha, puku, me te papa.
Nga Kakau Mahi: I hangaia mo nga ringa, waewae, huha, me nga hiu.
Nga Kakau Papa Pelvic: Ka whakamahia ki te whakapai ake i nga uaua o te papa pelvic, ki te whakatika i te mamae o te pelvic, ki te whakatairanga i te whakaora i muri i te whanautanga, ki te whakaiti i nga raruraru prostate, ki te whakaheke i nga kohatu mimi, me te whakapai ake i te oranga o nga tokorua.
Tautoko Putaiao
Kua whakaatuhia e nga rangahau ka piki ake te matotoru o te uaua puku i te toharite o te 15-16% kotahi ki te rua marama i muri i te maimoatanga me te HI-EMT. Ko tenei tautoko putaiao ka taapiri i te pono ki te whaihua o te miihini, ka waiho hei whiringa pono mo te hunga e hiahia ana ki te whakakaha ake i o raatau tinana.
Whakamutunga
Ko te miihini hanga uaua HIEMT he otinga matawhānui mo te hunga e hiahia ana ki te hanga uaua, whakaheke ngako, me te whakapai ake i te tangi o te tinana. Me ona hua tonu me te wa roa, te haumaru, me te waatea, ka tu hei waahanga matua i roto i te waahi o te whakairo tinana-kore. Ahakoa e rapu ana koe ki te whakanikoniko i to puku, reke, i etahi atu waahanga kua whaaia, ka whakaratohia e te miihini HIEMT he otinga pai mo te whakatutuki i to oranga tinana me to whainga rerehua.
